分類:ⓞ「醫療保健」書籍心得

■運動/塑身

青春已逝,至少要運動留住青春的身體|讀《Kimiko的女性日常美態》(塑身運動+穿搭建議)

邁入微胖界的女人,最不陌生的場景是看著鏡子中的自己,看著自己青春已逝、身體原本不胖的地方慢慢走向年長胖,只能想 …

Shares 0
■運動/塑身, 2018年「閱讀心得」

【書評,醫療保健】–《轉背,最強鬆筋解痛法:每日三次扭背整脊,調整自律神經平衡,消除長年肩痠、背痛、腰疼的惱人痼疾》

坐久了,身體自然就會僵硬,加上不愛運動或是沒有時間運動,就會讓身體的肌肉更顯僵硬,進而引發了肩酸或是背痛的惱人 …

Shares 0
■「西醫」書籍心得, 2018年「閱讀心得」

【書評,飲食保健,生酮飲食】–《生酮飲食-現代人的健康救星:如何透過低醣飲食找回健康》

生酮飲食昰新興的飲食療法,巿面上自然也有不少書籍談論有關生酮這件事,但《生酮飲食-現代人的健康救星:如何透過低 …

Shares 0
■運動/塑身, 2018年「閱讀心得」

放鬆身體僵硬,一步步的伸展肌肉【書評,醫療保健/伸展運動】–《瘦身3原力:呼吸力X脊椎力X腳底力,啟動身體燃脂開關,1個月腰瘦4.5公分!》

長期久坐在辦公桌前的上班族。身體的僵硬度,常常會帶來疼痛,之後也會因為年齡的增長,身體的新陳代謝不如以往,慢慢 …

Shares 0
■運動/塑身, 2018年「閱讀心得」, ⓞ「醫療保健」書籍心得

瘦身不是挑戰自己,是改變自己【書評,醫療保健/減重】–《女醫師教妳,一年瘦15公斤,肌齡少10歲的7堂課:「瘦身」、「美肌」、「抗老化」,一次得到》

《女醫師教妳,一年瘦15公斤,肌齡少10歲的7堂課:「瘦身」、「美肌」、「抗老化」,一次得到》是一本很實用的書 …

Shares 0
■中醫

健康身體,從排毒開始做起【醫療保健/中醫養生】–《排毒養生實用手冊:日常應急兩相宜》

毒素無所不在,習慣的生活方式,隱藏著許多我們看不見的毒素,而想專注於養生,卻不知該從何著手,於是從朋友口中、網 …

Shares 0
■運動/塑身

想健康,就要動【塑身】–《突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動:韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程》

穿衣服最大的困擾,就是身上的肉把衣服塑形成有幾塊凸出物,而在習慣性地久坐、少運動之下,身體的肉也開始不受控制地 …

Shares 0
■「西醫」書籍心得

4★不錯【醫療保健】–《強效圖解!耳鳴、眩暈不要不要!》賴盈達

 現代人的文明病太多,有時候壓力太大會產生耳鳴,就醫後不一定會改善,因為當壓力沒有得到舒解時,耳鳴還 …

Shares 0
■運動/塑身

4★不錯【醫療保健/瑜伽】–《揉揉筋膜,局部燃脂,雕塑最美身形線條》滝澤幸一

 《揉揉筋膜,局部燃脂,雕塑最美身形線條》是透過放鬆筋膜來讓糾結、變硬的筋膜達到放鬆,主要是在放鬆身體,而對於 …

Shares 0
■運動/塑身

5★推薦【醫療保健/養生/瘦腰】–《想不瘦都難!我的7天好腰瘦計畫》洪素卿

 久坐辦公室或是缺乏運動的人,常見的身材走樣煩惱是不自覺成了「小腹婆、小腹公」,「小腹」成了不請自來的惡房客, …

Shares 0
■運動/塑身

4★不錯【醫療保健/瘦身】–《驚人的6秒瞬瘦力:做1休2!最科學的下半身肌力瘦身操》境貴子

   《驚人的6秒瞬瘦力:做1休2!最科學的下半身肌力瘦身操》是費時少的瘦身方式,只透過一日6秒 X 5回來達 …

Shares 0
■「西醫」書籍心得

4★不錯【醫療保健】–《鼻過敏退散!:鼻塞流鼻水,熊貓黑眼圈,塵蟎和氣喘,通通別來亂!》賴盈達

 《鼻過敏退散!:鼻塞流鼻水,熊貓黑眼圈,塵蟎和氣喘,通通別來亂!》簡單明瞭地說明現代人為何有那麼多 …

Shares 0
■「西醫」書籍心得

4★不錯【醫療保健】–《眼科醫師自己在用的視力回復法》本部千博

《眼科醫師自己在用的視力回復法》是提倡透過每天量視力、盡可能透過裸視、做視力保健操等方式,來改善日漸惡化的視力 …

Shares 0
■「西醫」書籍心得

4★不錯【醫療保健/飲食療法】–《生酮奇蹟實現教科書:全身酮體循環啟動,就能越吃、越瘦、越健康》白澤卓二

讀《生酮奇蹟實現教科書:全身酮體循環啟動,就能越吃、越瘦、越健康》感覺是,又出現一種新的飲食療法,這本書讀來也 …

Shares 0
■中醫

5★推薦【醫療保健/中醫養生】–《吃睡排【三大長壽關鍵字】:吃得下、睡得著、排得出,你就活得久》王淼

《吃睡排【三大長壽關鍵字】:吃得下、睡得著、排得出,你就活得久》是一本日常保健中醫書,書中的內容圍繞著「吃、睡 …

Shares 0
■中醫

4★不錯【醫療保健/中醫養生】–《解密中醫的三把金鑰:表裡、虛實、寒熱》張霆

《解密中醫的三把金鑰:表裡、虛實、寒熱》乍看之下,會以為講解的內容很難以理解,但是貫徹書中的原理,就是利用中醫 …

Shares 0
■中醫

5★推薦【簡易養生/中醫生活化】–《莊雅惠 好好調養你的五臟:用新思維「護心」「養肺」「保肝」「健脾」「益腎」,解決科技文明帶來的新病痛!》莊雅惠

照顧身體,是對自己最大的溫柔。 醫院,是每個人最不陌生的場所,以我來說,從小到大進出醫院的次數也不計次數,每次 …

Shares 0
■中醫

4★不錯【中醫理論/漫畫】–《說醫不二:懶兔子漫話中醫》懶兔子

 開始嘗試自學中醫(沒打算考證或是開業,只為個人和家人的養生而讀),在自學中醫摸索裡,遇到最麻煩問題,是找不到 …

Shares 0
■「西醫」書籍心得

4★不錯【醫療保健/牙齒】–《牙醫對你做了什麼?:除了保健,你更需要知道牙齒是怎麼被治療的》林彥璋, 林子宸

《牙醫對你做了什麼?》這標題就吸引住我想閱讀,因為我不愛到牙醫,每次都是牙齒出現疼痛,才無奈到牙醫,任憑牙醫在 …

Shares 0