分類:■運動/塑身

■運動/塑身, 2018年「閱讀心得」, ⓞ「醫療保健」書籍心得

瘦身不是挑戰自己,是改變自己【醫療保健/減重】–《女醫師教妳,一年瘦15公斤,肌齡少10歲的7堂課:「瘦身」、「美肌」、「抗老化」,一次得到》

《女醫師教妳,一年瘦15公斤,肌齡少10歲的7堂課:「瘦身」、「美肌」、「抗老化」,一次得到》是一本很實用的書 …

■運動/塑身

想健康,就要動【塑身】–《突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動:韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程》

穿衣服最大的困擾,就是身上的肉把衣服塑形成有幾塊凸出物,而在習慣性地久坐、少運動之下,身體的肉也開始不受控制地 …

■運動/塑身

4★不錯【醫療保健/瑜伽】–《揉揉筋膜,局部燃脂,雕塑最美身形線條》滝澤幸一

 《揉揉筋膜,局部燃脂,雕塑最美身形線條》是透過放鬆筋膜來讓糾結、變硬的筋膜達到放鬆,主要是在放鬆身體,而對於 …

■運動/塑身

5★推薦【醫療保健/養生/瘦腰】–《想不瘦都難!我的7天好腰瘦計畫》洪素卿

 久坐辦公室或是缺乏運動的人,常見的身材走樣煩惱是不自覺成了「小腹婆、小腹公」,「小腹」成了不請自來的惡房客, …

■運動/塑身

4★不錯【醫療保健/瘦身】–《驚人的6秒瞬瘦力:做1休2!最科學的下半身肌力瘦身操》境貴子

   《驚人的6秒瞬瘦力:做1休2!最科學的下半身肌力瘦身操》是費時少的瘦身方式,只透過一日6秒 X 5回來達 …