■自我成長思考, 2018年「閱讀心得」

【書評,心理勵志,個人成長】–《你到底是誰?:解開不可思議的人格謎團(TED BOOKS系列)

《你到底是誰?:解開不可思議的人格謎團》透過形塑人格的內在生物成因與外在社會力量,來思考我是誰,即表現自我本色的方式(生物基因的自我本色:順應天性/社會成因的自我本性:履行責任/獨特的自我本性:深度的你)等論點。

 

掃描內在的自己,即生物成因的自己。在人格心理學的領域裡,研究生物觀點的那些人,便是在探討你相對穩定的人格特質,如何影響你的生活品質。

 

這些生物特質有的會使你容易快樂、或健康、或有所成就,或者相反地,可以解釋為何生活中種種無傷大雅的些微干擾就足以讓你呼天搶地。

 

@從五大特質(Big Five personality traits)瞭解原來的你

1.「經驗開放性(Open to experience)」,相對於經驗封閉。

在經驗開放性得高分者,容易受到新奇冒險所吸引,並樂意探索各種做事方式。

 

經驗開放性是決定一個人是否具有超凡創意的特徵。

 

2.「嚴謹自律性(Conscientious)」,相對於隨心所欲。

嚴謹自律性獲得高分者,特別容易達到傳統定義的成功,而這些成功最常出現在著重以傳統方式解決問題的課程與職業。

 

3.「外向性(Extravered)」,相對於內向。

外向的人對周遭環境潛在的獎賞非常敏感。

外向者偏好喧囂響亮,節奏強烈而令人振奮的音樂。

 

4.「親和性(Agreeable)」,相對於難相處。

有親和力的人非常容易信任別人,因此可能被視為單純天真。

親和力性獲得低分者憤世嫉俗且懷疑別人。

 

5.「情緒不穩定性(Neurotic)」,相對於情緒穩定。

神經質這個項目獲得高分者獲得高分者有焦慮、憂鬱丶脆弱的傾向。

 

@思考個人人格有兩種方式

第一種是依據你所擁有的人格屬性來看,如神經質、外向。

 

第二種是根據你正在做的事來看,即你的個人計畫,包括克服我的社交焦慮,停止拖拖拉拉的行為。

 

個人計畫是生活背景中所延伸一連串個人顯著的行動組合。

 

我是誰?是一個永恆不變的疑問,人生每一個時間點,我們都在做一件事,即表達我是誰,而且一個月前跟一個月後的自己看待世界的濾鏡絕對不一樣,我這個疑問在書中變成了探討個人到底是誰的源頭問題?作者透過心理學理論、人格特質理論等,為人格找出界定意義。

 

即使知道自己是誰,我們的人格仍然會隨著環境進行變化,進行變色龍式的人格,這並不是在談論分裂人格,而是在不同的場合,需要不同的人格特性展現,在職場、在家裡一個人呈現出來的個性就不太一樣,很多時候為了求生,為了融入環境,我們將自己的個性偽裝成另外一種人,這樣的概念就是書中提到的自由特質,只在特定場景表現出某種個性的概念。

 

比起執著的想要瞭解自己到底是怎麼樣的人,不如先弄清楚自己,想要追求的目標是什麼?想要過的生活是什麼?那麼,你也會因為想要完成那樣的目標,慢慢變成,你所想像中的那種人。

 

人格特質是個人行為的一種呈現,並不代表永遠定型的,因為我們還活著,我們的想法、接觸的人也還在逐漸變化中,當一切充滿了不穩定性時,最簡單的做法就是,跟著自己想過的生活走,尋求可以做自己的每一個嘗試。

引申閱讀:

2018年「閱讀心得」

▲歷年心得連結:出版「小說」書籍

內容簡介

★TED超人氣演說近四百萬人點閱

★哈佛最受歡迎的心理學教授、暢銷書《探索人格潛能,看見更真實的自己》

 作者布萊恩.李托最新著作

  誰說性格是天生的改不了?

   我們其實比自己想得還要複雜。

   你認為自己是內向還是外向?平易近人還是容易翻臉?

   個性真的是天注定嗎?性格,能改變嗎?   

   國際馳名的人格心理學大師李托研究發現,我們可以改變自己的性格!

   性格不僅源自先天特質與後天的社會環境,還有第三個重要來源,就是我們每天的所作所為,也就是所謂的個人計劃。例如內向的你為了完成老闆交付爭取大訂單的任務,不斷練習在客戶面前侃侃而談,久了就變得更外向更自信。

  不要懷疑。雖然性格看似根深蒂固,但是涵蓋大大小小努力的個人計劃其實有強大的力量,塑造性格、改變自我認同,改變力量遠遠超乎你的想像。

   改變性格,就改寫命運。先認識自己的天性、了解自己的期望,你才能最有效地追求生命中最有意義的計劃,塑造更精彩的人生,把自己變幸福!

作者簡介

 布萊恩.李托(Brian R. Little)

   布萊恩.李托博士是人格與動機心理學領域的國際知名學者及演說家。李托目前擔任劍橋大學幸福學院(Well-being Institute)成員及心理系社會生態研究團隊主任。

   他曾任教於麥吉爾(McGill)、牛津及哈佛大學。曾連續三年獲哈佛畢業生評選為「最喜愛的教授」。他在加拿大和英國兩地工作,也是渥太華卡爾頓大學(Carleton University)的傑出研究榮譽教授,並在世界各地發表有關人格、動機與幸福的演說。

   請至www.TED.com觀看布萊恩.李托與本書相關的TED演講。愈了解更多作者資訊,請至SimonandSchuster.com。

原文書名:(TED Books) Who Are You, Really? The Surprising Puzzle of Personality

出版社:天下雜誌

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Author: 蒼野之鷹

閱讀與寫作者。撰寫「原創言情小說、書籍」心得等文章。

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