標籤:醫療保健

■運動/塑身, 2018年「閱讀心得」

【書評,醫療保健】–《轉背,最強鬆筋解痛法:每日三次扭背整脊,調整自律神經平衡,消除長年肩痠、背痛、腰疼的惱人痼疾》

坐久了,身體自然就會僵硬,加上不愛運動或是沒有時間運動,就會讓身體的肌肉更顯僵硬,進而引發了肩酸或是背痛的惱人 …

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■運動/塑身, 2018年「閱讀心得」

放鬆身體僵硬,一步步的伸展肌肉【書評,醫療保健/伸展運動】–《瘦身3原力:呼吸力X脊椎力X腳底力,啟動身體燃脂開關,1個月腰瘦4.5公分!》

長期久坐在辦公桌前的上班族。身體的僵硬度,常常會帶來疼痛,之後也會因為年齡的增長,身體的新陳代謝不如以往,慢慢 …

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■運動/塑身, 2018年「閱讀心得」, ⓞ「醫療保健」書籍心得

瘦身不是挑戰自己,是改變自己【書評,醫療保健/減重】–《女醫師教妳,一年瘦15公斤,肌齡少10歲的7堂課:「瘦身」、「美肌」、「抗老化」,一次得到》

《女醫師教妳,一年瘦15公斤,肌齡少10歲的7堂課:「瘦身」、「美肌」、「抗老化」,一次得到》是一本很實用的書 …

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■「西醫」書籍心得

4★不錯【醫療保健/飲食療法】–《生酮奇蹟實現教科書:全身酮體循環啟動,就能越吃、越瘦、越健康》白澤卓二

讀《生酮奇蹟實現教科書:全身酮體循環啟動,就能越吃、越瘦、越健康》感覺是,又出現一種新的飲食療法,這本書讀來也 …

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■中醫

4★不錯【書評,醫療保健】–《太極米漿粥:來自桂林古本傷寒雜病論,靠白米就能重拾健康的本源療法》 紫林齋主

 開始上筋絡課程,想要更瞭解養生之道,就聽到老師推薦太極米漿粥可以改善胃氣,這讓人心生好奇,這是我第一次聽到的 …

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