在我身為照顧者的角色中，面對自身生病的局面，我不得不獨立面對自己的問題，同時也要照顧好自己。

作為一名單身女性，我很清楚地認識到，期望他人來照顧我，並不是一件容易的事；畢竟，我也是父母的照顧者。

即使是在我生病的時候，向他們尋求幫助，某種程度上似乎也顯得有些不合時宜。

多年來承擔照顧者的角色，或許已讓我習慣獨立和自主。

當疾病來襲，我依然選擇自己承擔，不論遇到什麼困難，都是自己解決。

深知身邊無人可依靠，我甚至認為，自己處理問題，或許更為妥當。

在成年的世界裡，學會照顧自己，無疑是首要任務，其次才是照顧他人。

雖然我們可以期待他人的關懷與幫助，但終究，每個人都有自己的事要忙，有自己想要做的事。

在這種情況下，依賴他人不如依賴自己。

即使生病，我也沒有停下來休息。

感覺上，我做的比那些健康的人還要多。

工作、洗衣、洗碗、煮飯，這一切的一切，我都得親自來。

與父母同住的我，不願意外食，便自己動手準備食物。

生病似乎並不能成為我休息的理由，因為我還有太多事情要做。

這讓我感到非常疲憊，因為即使生病，我也得如同健康時一樣忙碌。

但，這就是人生。

即使遭受疾病的折磨，我也得前往醫院就醫，隨後回到公司繼續工作。

我記得有很長一段時間，我的工作壓力過大，讓我胃痛劇烈，必須長期依賴胃藥緩解。

公司中的壓力，以及來自上司和同事的壓力，讓我在那裡每一刻都感到沉重，特別是加班的時間，總覺得是拿命在賺錢。

但我的加班時間是沒有錢的，因為我是責任制的職位。

雖然是責任制職位，但我的薪水不高，我不是管理層，只是一般基層工作人員。

為了一份薪水，我也只好接受，帶著病痛和壓力，承受每天加班幾個小時的免費勞動時間。

不論是在私人生活，還是職業生涯中，生病從未成為一個可以休息的藉口。

身為照顧者，我所照顧的老人，雖然沒有出現失能或失智的現象，但他們的體力不如以前，身體狀況也出現許多警示。

這些老人，包括我的父母和外婆，

他們的日常照顧，對我來說，是一項重要的責任。

我之所以這麼認真，是因為我關注他們的飲食健康。

我偏愛自己烹調的食物，認為這樣更能保證營養，勝過讓他們自行亂買藥。

我的這份堅持，不僅體現在對飲食的重視上，也漸漸影響到了三位老人的飲食習慣。

我盡我所能，準備一些營養豐富的補湯，比如排骨湯、牛骨湯或蔬果湯等，這些湯料不僅簡單易做，而且富含多種食材的營養。

在照顧自己和他人的過程中，我總是盡量利用各種工具，來減輕工作量和簡化流程。

無論是煮湯或是準備其他料理，我都會利用廚房電器來幫忙。

即使在我生病的時候，沒有人能為我特別煮飯。

我也能逼自己要快速準備食物，就是將米和食材洗好，一起放入電鍋中，不久後就能享用到想吃的食物。

這就是我作為照顧者，減輕自己生活壓力的方式。

我會利用一切可用的外部資源，無論是人力還是工具。

只要它們能幫助我減輕生活的負擔，就或縮短工作時間，我都願意投入資金購買。

我們不能永遠期待自己不會生病。

正如我們終將老去一樣，面對生命中的種種問題是必然的。

每次生病，實際上都是一次重新檢視自己生活步調的機會，是身體發出的一個警示，提醒我們需要休息。

即便在無法完全停歇的情況下，我們仍需尋找方法，讓自己的狀態有所改善。

在這樣的生活哲學下，我學會靈活應對的能力，這種能力使我能在面對生病或其他困難時，依然保持一定程度的生活質量。

這是關於照顧自己，更是一種對生活的深刻理解：即便在逆境中，也能找到前行的動力和方法。

生病時，我會重新思考，就如何調整我的日常生活，以更好地適應身體的需要。

這可能意味著，我需要重新安排我的工作計劃，或者找到新的方法，就來完成日常任務，以減少身體的負擔。

這種適應性不僅體現在實際行動上，也體現在心理層面的調整。

你得學會接受自己，就不能像健康時那樣高效率工作的事實。

我也意識到，自己的身心健康，就需要定期的自我檢查和關照。

這不僅僅是為了自己，也是為了能夠更好地照顧那些依賴於我的人。

正如我會為家中的老人準備營養湯水一樣。

我也需要為自己的身心健康，就制定一個照顧計劃。

無論是透過定期運動、保持健康飲食，還是確保足夠的休息時間，都是對自己負責的表現。

在照顧者的旅程中，我學到許多關於耐心、堅韌和愛的教訓。

這些教訓不僅僅適用於照顧老人，也同樣適用於自我照顧。

透過這些經歷，我更加珍惜那些即使在困難時刻，就也能給予我力量和安慰的簡單時刻。

最終，這一切都歸結於一個核心理念：生活中無可避免的挑戰和困難，不應成為我們放棄的理由。

相反，它們應該被視為成長和學習的機會。

無論是照顧他人，就還是照顧自己，我們都應該懷著感恩的心態，勇敢地面對每一個挑戰，尋找那些能讓我們成為更好的人的機會。

透過這樣的旅程，我學會一種更加健康和平衡的生活方式。

這種生活方式不僅讓我在面對生活中的挑戰時更加堅韌，也讓我學會如何更好地照顧自己和他人。

在這個過程中，我發現，真正的力量，就來自於我們內心的堅持，就和對生活的熱愛。

正是這種力量，就使我們能夠在任何情況下都保持希望和積極。