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【心靈勵志,跟過去和解】–《人生很長,最重要的是自己2》石原加受子

人生很長,最重要的是自己2  放下這本書,心有所感地覺得要與過去和解,真的是一件不容易的事,因為難以跨越的關卡不是在忘記或是淡忘傷痛,而是在於傷痛引發的情緒反應讓人無法忘懷,那種傷痛對於每個人都不陌生,但起源是自己的心靈在那個時間點受了傷,就此傷痛在心中就像是紮了根一樣,不提起時覺得一切風平浪靜,但一旦想起,就覺得滿腹委屈,那種前後落差的心理反應就像書中提到的每個案例一樣。

 

書中案例談到在職場上替同事背黑鍋的佳慧,因為犯下大錯的同事在公司的價值性比她來得高,所以主管即使知道誰才是專案出錯最該負責的人,還是決定犧牲她,讓她成為其他同事的代罪羔羊,可想而知在這種的情況下,不管佳慧說得再多,她還是其他人眼中的禍源,但是後來在作者與她的對談中,才發現她的情緒起源於幼年時與母親發生的事。

 

在家庭裡委屈求全的玉珠,總是顧及他人的感受,沒有想到自己內心真正想要的事物,她的婚姻是父親客戶介紹的,對於丈夫並沒有特別喜歡的感覺,卻因為害怕傷害那個說欣賞她的男人,而步入長達數十年的痛苦婚姻時光,她在自己的家庭裡不存在任何的主權,所有事物都由丈夫與公婆共同決定,她的角色只是負責聽從他們的命令和照顧著公婆,但即使孩子告訴她可以離婚找尋更好的人生,她還是畏懼著不敢開口,只能不斷告訴自己,終有一天自己持續的付出,會得到來自丈夫與公婆的一聲謝謝。

 

當傷害已經造成時,別人的道歉不見得能撫平傷害,反而會加快傷痕裂開的速度,因為在整個過程裡,需要被原諒的不是別人,而是必須找出自己真正感到痛的事物,像作者在書中舉的案例,當事人為了現況的事物感到痛苦找她傾訴,卻在雙方的對談過程裡,發現真正困擾他們的是舊事,也讓他們在碰到與舊事相似的事物時,總是無法控制住自己的負面情緒,一心覺得是自己或是別人的錯,但是花費過多的時間消磨在舊事重遊的事物是無法撫平傷痛,一切就像作者說的:「換個角度思考,每個過去,都是為了讓你變得更好。」

 

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【心靈勵志,勇敢做自己】《人生很長,最重要的是自己》石原加受子

 

【內容簡介】

   那些,心中尚未痊癒的傷口……

  無法忘記的那個片刻、那件事、那句話……

  直到現在,你的心還在痛……

  總是假裝微笑,默默地等待時間帶走傷痛

   卻依然心痛的無法自拔……

  能夠原諒的,從來不是別人,而是你自己!

  請記住,那些苦,不是你該受的,

  你需要的是,愛自己的力量。

   我們都值得,為自己變得更幸福。

 

   無法忘記的那個片刻、那件事、那句話……

  「他口口聲聲說愛我,為什麼要背叛我……」

  「我一直都把你當好朋友,你不能理解我就算了,竟然還在背地裡說我壞話……」

  「明明就是同學欺負我,為什麼媽媽和老師都不相信我……」

  「明明就不是我的錯,為什麼主管要我背黑鍋……」 

  「每天都吵不停,早知道就不要結婚了,這場婚姻是我失敗人生的開始……

  「是我害死他的,如果我多點時間聽他說話就好了……」 

   回首過往,每個人的心中,都有著不為人知的傷痛過去。在當下,我們往往選擇隱忍內心的傷痛,或是聽從他人的意見,勉強自己重新振作;並將自己困在過去的錯誤中,不斷地反問自己:「事情為什麼會變成這樣?」「到底是哪裡出了錯?」,導致讓內心真正的感受無從釋放。

   其實,真正重要的是,接受你當下的情緒感受,擁抱自己的脆弱,才能放下過去的傷痛。

   不要再責備自己了,那些不是你該受的苦!原諒別人,就能治癒自己。

   《人生很長,最重要的是自己》作者石原加受子,讓日本萬名讀者感動落淚的知名諮商心理師,以真實諮商的案例,探討人生的各種傷痛關係。她以「自我中心心理學」,教導我們如何真正放下過去的傷痛,並提供循序漸進的思考法。過去的事,已經無法改變,但只要正視自己的情緒與感受,多愛自己一些,才能治癒內心受到的傷害,邁向全新自由自在的人生。

  

【作者簡介】 石原加受子

   心理諮商師。

   提倡「自我中心心理學」的「All Is One」心理諮商研究所負責人。為日本學校諮商學會會員、日本心理衛生(mental health)學會會員、日本療癒紓壓協會(Japan Healing Relaxation Society)前任理事、獲日本厚生勞動省認證之「創造健康與生存價值」顧問。運用整合「思考、情緒、五感、想像、呼吸、聲音」等觀點獨創全方位的心理學,經常針對人際關係、心理問題等舉辦講座、團體會談與諮商等。從事團體諮詢近二十五年,並為許多為煩惱所苦的各年齡層者提供建議。。

   著有《擁抱脆弱,你會更堅強》、《人生很長,最重要的是自己:41個逆轉人生的思考法!別再為難自己,活在當下,現在就是最幸福的moment!》、《讓如影隨形的憤怒消失》、《人生可以不必委屈!:拒絕無能為力的存在,以自我為優先的思考術》、《這樣拒絕,沒有罪惡感:不吃虧、不生氣的練習》等書。

 

 

書名:人生很長,最重要的是自己2:能夠原諒的,從來不是別人,而是你自己!83個勇敢面對傷痛,自我療癒的思考法

原文書名:つらかった過去を手放す本

作者: 石原加受子

譯者:陳欣怡

出版社:八方

 

 

Author: 蒼野之鷹∣Starryeagle

閱讀與寫作者。 撰寫「原創言情小說、書籍」心得等文章。

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