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【自我成長】書評:五秒法則行動套組【1書+1筆記書】作者: 梅爾.羅賓斯 (Mel Robbins)

《五秒法則》原文書名:The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage + The 5 Second Journal: The Best Daily Journal and Fastest Way to Slow Down, Power Up, and Get Sh*t Done

簡評

5秒也能夠改變你人生的下一課嗎?

可以的,每個人都擁有改變自己人生的力量。

 

有一句話說:種一棵樹最好的時間是10年前,其次則是現在。

 

5秒法則,正是這樣的原理。

 

作者在書中說明自己使用這項法則已經超過7年了,也受到世界各地的人給她的回饋,她非常清楚,為什麼這麼簡單的工具可以在這麼多的地方發揮強大的力量,並且帶給許多人改變自己人生的機會。

 

作者在書中說了這段話:

 

每一天,我們都會碰到困難,不確定、令人害怕的時刻,你的人生需要勇氣,而這正是法則能幫助你找到的:勇氣,讓你成為最好的自己。

 

唯有行動才能釋放內在的力量,成為我一直想成為的那種人。

 

每一天我們總是有著許多對未來的想像以及期待,但是當一天過去了,盤點了自己的一天,你會發現自己一點都沒有改變。

 

想做的事,想成為的那種人,自己完全都沒有為它付出什麼,反而成為自己一直很討厭的那種人。

 

這樣的原因是,我們有太多的目標想在同一個時間內達成,但是要達成這麼多的目標,相對來說把你的時間用的太分散了,以至於讓你離目標越來越遠了。

 

還有一點,就是我們花太多的時間在思考,想著做這件事,到底值不值得,或者該說我們很在意自己會不會失敗,在意別人會怎麼看我們。

 

作者提倡的5秒法則很簡單,遵從自己的直覺以及衝動,在心裡對著自己説,倒數5、4、3、2、1我要做了。

 

不管做什麼事情,要有這樣的衝勁,不管最終的結果是失敗還是成功,至少你踏出了第一步,你就會知道接下來第二步,自己怎麼做了。

 

本書中不講一堆理論的話,也不講一些雞湯文章,直接端出了一堆人受到5秒法則的影響,改變自己人生的感謝。

 

現在不管做什麼,大家都習慣看評論,在看著書中這一些感謝作者提倡的5秒法則給他們人生帶來的影響,我心裡有一個想法就是,我們都是一樣的。

 

不管處於哪一個年紀,處於哪一個生命階段,我們永遠都有著不想要面對的煩惱,也有著很多我們拖延不定的事情,甚至也有過希望自己能夠一直睡下去,不要醒來面對這一切的時候。

 

可是我們活著,還是必須睜開眼,面對站在我們眼前的這一些煩惱。

 

對於作者來說,她的婚姻曾經亮起紅燈,她的財務狀況也陷入危機,家中的孩子也一直照顧不好。

 

因為她整個人陷入了一種極度的絕望之中,覺得生活再也沒有起色了。

 

改變她的就是一個畫面,看見火箭升空的畫面,倒數計時5、4、3、2、1,接著她告訴自己,明天她希望自己也像火箭倒數一般5、4、3、2、1起床。

 

就是這樣,我明天早上就要把自己從床上發射出去跟火箭一樣,我的動作要快到,根本沒時間讓自己放棄。

 

5秒法則是一個順從衝動的行為,這樣的行動引發的,就是更多的勇氣去做自己該做卻一直不做的事情。

 

如果今天你也為自己的人生感到絕望,或者是不知該何去何從的話,不如看看這本書吧。

 

看看書中這些人的人生,會發現到改變自己的人生從來都不困難,最差的結果,不過就是重新歸零,一切重新再來。

 

如果時間也具備複利效果的話,我們今天前進的這一大步都集中在一個目標,那麼明天前進的那一大步,也是集中在同一個目標的話。

 

久了你會發現,你離自己的夢想越來越近。

 

看到這裡你還是覺得,5秒法則行動對你來講很困難,因為沒有辦法在5秒鐘之內衝動行事的話,不妨就利用這本書附帶的行動筆記。

 

附帶的行動筆記本可以讓你寫下自己今天的感覺,剖析並且寫下自己有這種感覺的原因,同時列出今天的首要任務,並寫下說這件事情對我很重要的原因是什麼?最後寫到,如果我想要往前邁進,能做到的一小步是什麼。

 

這個行動筆記本的好處是把你的思緒化成了文字,讓你把自己的思緒做一個比較條理化的整理,這些條理化的整理會讓你產生一種衝動,最後激發出你的勇氣,因為你知道你是為了什麼而做。

 

我們吃東西,是因為我們餓了。

我們完成某件事,是因為知道那件事,值得我們付出時間去做。

 

人生很乏味,枯燥也佔了很大的時間,我們可能會因為看不到未來的成功希望,感到自己活得很可悲、很失落。

 

人生就是一場賭局,不在於你願意豪賭多少,而是在於你,願意為自己設定怎麼樣的目標,去達到自己想要的人生。

 

跟著你的衝動直覺走,就能夠激發勇氣,最終走到你想要去的道路。

 

5、4、3、2、1,去改變你的人生!

 

內容簡介

 倒數54321, GO!超效計畫每一天,做最重要的事

 行動力暢銷寶典《五秒法則》,

 搭配《五秒法則行動筆記的力量》,

 讓你大腦減壓、提升活力、掌握人生,把事情迅速確實做完、做好!

 

 ★Amazon、《紐約時報》暢銷書

 ★1書+1筆記書,讓計畫迅速確實做完、做好

 ★結合心理學、組織行為學和神經科學的刻意練習法

 

 2017年,《五秒法則》在美國上市,一年內暢銷超過40萬冊,

 不僅登上《紐約時報》暢銷排行榜,還成了亞馬遜年度閱讀量最高的十本書。

 

 《五秒法則》激勵全球數千萬人,

 幫他們採取行動,獲得成功,過更勇敢的生活。

 

 「五秒法則」創始人梅爾.羅賓斯首度分享自己如何實踐五秒法則,

 她獨創開發「五秒法則行動筆記」,

 經由心理學、組織行為學和神經科學等研究實證,

 透過每一天的開始,倒數54321規劃一整天,養成書寫的習慣,

 成功喚醒身體實際的行動力,讓每個想法、行動賦予力量!

 

 《五秒法則行動筆記的力量》上市後,

 在作者的官網、FB、IG等社群,收到來自全球各地網友的實際案例分享。

 

 運用科學的筆記本,讓你不再只是列一堆待辦清單,被雜事塞滿,

 而是開始做重要的事,完成更多的工作,而且只要花一半時間就能完成。

 真正掌控自己的生活、工作、時間,培養自信,成為最快樂的自己!

 

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Author: 蒼野之鷹∣Starryeagle

閱讀與寫作者。撰寫「原創言情小說、書籍」心得等文章。

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