【心靈勵志書心得】《斷念の練習》作者：名取芳彥
書名：斷念，不是單純放棄，而是願你盡力。勉強不來的事學會不在意，生活才得以繼續積極。
あきらめる練習
作者簡介(博客來網路書店)
名取芳彥
1958年生於東京都江戶川區。密藏院住持。真言宗豐山派傳教研究所研究員。豐山流大師講（詠歌）的詠匠。同時擔任密藏院描佛會講師、詠歌指導等，積極從事弘法活動。
主要著作有暢銷書《學習不壓抑》、《般若心經，心的大掃除》、《放不下的事，這樣做，都能放下》、《不堅持「正確的事」也無妨》、《短短三天讓心放晴的書》、《煩惱力》等書。日本JT-VAN網站的「名取芳彥小語」（共兩百回）也獲好評。
被譽為日本最會說故事的和尚，擔任真言宗密藏院住持近40年，在修讀佛經與聆聽信眾煩惱的過程中，他體悟到：
人不可能沒有情緒，都會憤怒、嫉妒、執著、憂慮，
勸人（自己）不要生氣、放下、不要想太多，根本沒有用，
想活得自在，你需要「斷念的練習」。
分享書中的金句(摘錄書中)
1.今天就努力到這裡。
2.這件事，我已經盡了最大的努力。
3.關於逆境，有一天你要笑著說給別人聽。
4.社群成癮，就好像24小時都在開會一樣。我們應該要早點脫離成癮，學會自立，做自己該做的事。
5.與其空等待，不如採取具體行動，一定會改變現況。
簡評
這本書的斷念是什麼呢？是看清事情的真相，放下不必要的執念，也就是接受自己的無能為力，你才能真正放棄某個念頭。
作者是寺廟主持，他覺得人的執念，有時候並不需要太過執著，而是可以換個角度，來看待這個世界。
他以佛學角度，講述如何放棄一個念頭，才能輕鬆自在的過日子。
作者希望我們了解一件事情，所有東西都有因果關係，並不是憑空出現的。
作者在書中提到為了家人而工作，家人就是你的原因，工作就是你的機緣。
因為工作過度，把身體搞壞，工作過度就是你的機緣，身體搞壞就是結果。
每一件事出現在你的煩惱之中，都是機緣，但緣起緣滅不過是轉念之間，人生不需要用太多限制，或太多煩惱限制住自己，而是應該享受當下。
作者說了一些日常生活見到的事情，表達人生的煩惱真的很多，但隨著年齡漸長，你慢慢會習慣放下，了解到有些東西，即使自己執著，也是不可能實現的。
有些東西發生，就是發生了，我們能做的是接受後果。
人生沒有這麼多的如果，如果凡事總是要記在心裡，你的生活過不下去，你的心也很難感受到自由，不如坦然去面對喜歡東西跟討厭的東西。
作者在書中也提到跟妻子、孩子之間的相處，認為人生就是一場修行，當你不執著於勝負之爭，你跟其他人爭吵的聲音就調低，人生也變得圓滿。
讀這本書，就是在看一個僧人教你如何平靜自己的心，不要把太多執著放在心上，而是學會釋懷。
如果你的心不平靜，就看看這本書，或許也能從作者的文字裡，找到一種平靜內心的力量。
很多事情沒有我們想像的這麼壞，也沒有想像中這麼好，得之我幸，不得我命，輕鬆看待生活的每一件事，珍惜目前我們所擁有的，不要去感傷那些，終將不屬於我們的東西。
作者在書中會提到一些佛學東西，但是並不艱深，作者提到更多的是日常生活的事。
人生時間是限量的，每一次的煩惱都是反覆重複的過程，如何在限量的時間裡，開心自在的活下去，就要學會釋懷。
但想擁有作者這種平靜的心態，沒有經過一定年歲的歷練是很難做到的，你能想像自己十幾歲、二十來歲、三十來歲的時候，對所有事情都失去執著欲望，滿心只想著放棄、捨棄這個念頭，只要開心活在自己的世界就好。
我想是很難的，我們的生活圈跟很多人是緊緊聯繫在一起，想當一個快樂的獨行俠不太可能。
年齡跟不上、心境跟不上，那麼讀這本書，我們能學什麼呢？
我們可以學習作者的心態，面對無法實現的事、無法屬於我們的事物，我們得學會轉念釋懷，理解「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺」，很多東西不過度執著，反而有機會遇到更好的。
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