未分類

推薦5本心靈勵志書單:真實人生故事版 | 真人實事 (附心得文連結) | 推《不必為悲傷感到抱歉:修復心碎的自我療癒之路》、《重建生命的內在模式》、《沒定性是種優勢:獻給還不知道未來要做什麼的人》

推薦5本心靈勵志書單:真實人生故事版 | 真人實事 (附心得文連結) | 推《不必為悲傷感到抱歉:修復心碎的自我療癒之路》、《重建生命的內在模式》、《沒定性是種優勢:獻給還不知道未來要做什麼的人》 - 蒼野之鷹

推薦5本心靈勵志書單:真實人生故事版 | 真人實事 (附心得文連結) | 推《不必為悲傷感到抱歉:修復心碎的自我療癒之路》、《重建生命的內在模式》、《沒定性是種優勢:獻給還不知道未來要做什麼的人》 - 蒼野之鷹

推薦5本心靈勵志書單:真實人生故事版

推薦心得文連結:以下藍色字體

1心得連結:《不必為悲傷感到抱歉:修復心碎的自我療癒之路(TED Books)》

2心得連結:《我是馬克:就算靠腰,人生還是要一直走下去》

3心得連結:《沒定性是種優勢:獻給還不知道未來要做什麼的人》作者:艾蜜莉.霍布尼克

4心得連結:《重建生命的內在模式:看明白過去的傷,生命就有新的出路》作者: 傑弗瑞・楊, 珍妮・克露斯克

5心得連結:《格格不入的人生宣言:跟主流不同調,也可以不委屈的精彩生活(TED Books系列)》

 

推薦心得文連結:以下藍色字體

1

心得連結:《不必為悲傷感到抱歉:修復心碎的自我療癒之路(TED Books)》

內容簡介
★超人氣TED相關演講影片總點閱破三百萬次

除了等待時間療傷,還有什麼方法讓我們重新振作?
心碎無痕,卻更痛苦!
但我們甚至為自己的脆弱感到羞愧,強裝一切如常,
任由傷口蔓延擴散,終於難以癒合……

任何人都有心碎的時刻,失戀、失去至親至友、失去長年相伴的寵物,感到無比哀傷,無法思考、無法行動、回不到正常生活。

本書作者蓋‧溫奇是紐約大學臨床心理學博士,是在曼哈頓執業超過二十五年的心理醫師。在本書,他提供每一個傷心欲絕的人所需要的肯定、撫慰與希望。

本書結合臨床經驗與學術發現,交織令人感同身受的案例研究。說明我們對心碎這種普遍經驗的了解有多麼淺薄,以及我們的誤解為什麼會讓自己遲遲無法復原。並提供實用的心碎療育指引,教我們如何處理及面對心碎衝擊,如何讓自己走出傷痛,重新好好生活。

 

2

心得連結:《我是馬克:就算靠腰,人生還是要一直走下去》

內容簡介
從默默無名的插畫家,化身為百萬上班族的代言人

「我是馬克」幕後推手插畫家馬克,20年創作奮鬥史
替你抱怨職場上鳥事的馬克,是從一個失敗品開始……
這個差點被遺棄的小角色,成為照顧好幾世代上班族的療癒人物,
說出大家不敢說的、揭開職場黑暗面、再給你中肯的職場生存之道(和鼓勵),
馬克,也讓插畫家馬克從谷底翻身!

插畫家馬克原來和一般上班族一樣,要加班、被剝削,但懷著一個創業夢,
偏偏走上創業顛峰之時,猛跌一大跤,
隨即而來的是,被朋友背叛、欠債、信心盡失……,人生瞬間跌落深淵。
但,是「堅持」讓馬克擦乾淚水,繼續向前(還債),
是「夢想」讓馬克保持死都要登頂的絕佳勇氣。

「我無法當跑最快的人,只能努力當跑最遠的人。」──馬克

如果你疑惑人生的路很長,很難咬著牙走下去,
如果你認為上班打拚很辛苦,好像怎麼做都不被看見,
如果你因職場鳥事或欺壓,時常含淚而睡,
那麼馬克的奮鬥血淚史,會讓你覺得自己原來沒那麼慘。
如果你正對人生感到絕望(或想靠腰),馬克的故事,能讓你對這世界還保有信心。

 

3

心得連結:《沒定性是種優勢:獻給還不知道未來要做什麼的人》作者:艾蜜莉.霍布尼克

內容簡介
★鼓舞全球超過530萬人的TED超人氣演講主題
★Amazon五顆星讀者好評

不是只有斜槓才能成就複業,人生也不必只有一個志向。
別人眼中的半途而廢、沒定性,其實是你勝出的籌碼!
4種生涯規劃模式,釋放你的多重潛能超能力,成就一切可能!

 

4

心得連結:《重建生命的內在模式:看明白過去的傷,生命就有新的出路》作者: 傑弗瑞・楊, 珍妮・克露斯克

內容簡介
★心理學基模療法(Schema Therapy)暢銷經典
★長銷超過20年、全球超過40萬讀者受惠,自我療癒,找回更好的人生

我們最大的敵人,不是外在的環境,
而是不斷重複相同模式,讓自己卡住的人生困境。
別人傷害我們一時,我們不應該傷害自己一輩子。

情緒傷痕綁架了思考與行為,讓我們陷落困境而不自知
透過自我測驗,你可以勇敢面對過往的心靈傷害
學習改變的實際技術與對話,終結自我傷害的負面行為

你是否搞不懂自己為何重覆愛上同一種人,不斷與對你冷淡的人捲入關係?
最親近的人,你卻覺得他們其實不夠了解你,還總感覺所有人都會離開?

你是否重視別人的需求勝過自己的需求,甚至不清楚自己的需求到底是什麼?
在別人眼中你一切順遂、備受讚賞,但是你心底卻總是覺得自己不夠好?

不斷重蹈覆轍,是過去情緒陰影造成的自我傷害壞習慣
本書作者首創基模治療法(Schema Therapy),根據長年臨床以及執業經驗,幫助讀者走出困境:

透過書中自我評量測驗,讓你快速辨識出過去傷痛的根源與自我傷害的模式,分析11種常見的人生困境,包括被離棄、無法信任、被剝奪、疏離、自輕、自卑、討好、過度依賴、超高標準等。

結合認知療法、行為治療、情緒與精神分析、經驗治療等,成為一套實際的改變技術,每個人生困境都有清楚的脫離路徑與解套方法。

提供實際臨床經驗的眾多案例與對話,讀者可以自己照著逐步執行,克服生命中深感痛苦的長期困擾,擺脫憂鬱、焦慮、恐慌,克服不安全感,創造讓自己重新真正快樂的新循環。 

這是一本自救書。這個路徑不僅能改變經年累月的行為模式,也是在探索希望成為什麼樣的自己、想要什麼樣的生活,進而活出人生的光彩!

 

5

心得連結:《格格不入的人生宣言:跟主流不同調,也可以不委屈的精彩生活(TED Books系列)》

內容簡介
★《紐約時報》、《ELLE》、《科克斯書評》──好評推薦
★超人氣TED相關演講影片總點閱破兩百萬次

社會邊緣的生命故事,讓世界有不同的聲音與面貌,
旁人眼中的「失敗」人生劇本,其實更積極有力量!
身處社會邊緣的格格不入者,比一般人更熟悉挫敗,也更具備彈性;
他們將從主流價值之外,帶給社會新視野、新思維,與新價值。

 

★更多好書介紹心得連結:個人成長、投資、職場書籍閱讀心得

 

文章作者:蒼野之鷹

個人網站:蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)

FB:蒼野之鷹:聊書、聊投資理財在FB(@starryeagle2)

謝絕轉載。

Author: 蒼野之鷹∣Starryeagle

閱讀與寫作者。 撰寫「原創言情小說、書籍」心得等文章。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *