心靈成長

【心靈成長】太獨立,也有問題?!獨自航行的心靈:過度獨立人群的隱藏情感創傷

【心靈成長】太獨立,也有問題?!獨自航行的心靈:過度獨立人群的隱藏情感創傷 - 蒼野之鷹

在心理學中,過度獨立或極端自我依賴的行為模式,通常與童年經歷有關。尤其是與早期的依附關係有直接聯繫。

依附理論,由心理學家約翰·鮑比(John Bowlby)提出,認為早期與照顧者的依附關係,影響了體的情感發展和後來的人際關係。

當這些關係是支持性和安全的,個體往往能夠發展出安全的依附風格。

當早期經歷是忽視或拒絕,個體可能發展出,避免型或焦慮型的依附風格。

過度獨立的人,可能表面上顯得自足、強大,不需要依賴他人。

但這種行為往往掩蓋,深層的情感需求和脆弱性。

這種行為模式背後的心理動力,可以追溯到童年時期的情感經歷。

童年創傷與過度獨立

在童年時期,如果個體經歷情感上的忽視、拒絕或不一致的照顧,他們可能學會不信任他人,視依賴為一種弱點。

這種早期的經歷,導致一種防禦機制的形成,即過度獨立,作為一種保護自己不受傷害的方式。

這些個體可能認為,只有依賴自己,才能確保不會再次受到傷害。

性格特徵

過度獨立的人可能表現出以下性格特徵:

1.自我封閉:避免分享個人想法和感受,以免顯露脆弱性。

2.戒備心強:設立嚴格的界限,以防止他人過於接近。

3.情感麻木:對情感的體驗感到冷漠或麻木,難以與他人建立深層的情感聯繫。

4.避免依賴:即使在需要幫助時,也會避免尋求他人的支持。

從過度獨立到情感解放

對於這樣的個體而言,心理治療可以提供一個安全的環境,幫助他們探索和處理深層的情感需求和創傷。

通過治療,個體可以學習到:

1.重新評估依附風格:

識別並理解自己的依附模式,以及它是如何影響當前的人際關係和自我感知的。

2.建立安全的關係:

學習如何逐步建立和維護健康、支持性的關係,這些關係可以提供安全感和接納感。

3.情感覺察和表達:

發展對自己情感的覺察,並學習以健康的方式表達這些情感。

4.接納脆弱性:

認識到顯露脆弱性是人際關係中的一種力量,而不是弱點。

通過這一過程,過度獨立的個體,可以學會如何重新連接自己與他人,從而滿足他們的深層情感需求,並在人際關係中找到真正的滿足和安全感。

這不僅是一個關於自我發現的旅程,也是關於如何破除自我防禦機制,學會信任和依賴他人的過程。

故事例子:「剌蝟先生」和「蒂娜小鳥」

在一片遼闊的森林裡,住著一位名叫剌蝟先生的孤獨居民。

他的身上長滿尖銳的刺,這些刺不僅是他的保護色,也是他與世隔絕的牆。

剌蝟先生相信,保持距離是避免傷害與被傷害的最佳方式。

因此,他總是獨自一人,從不讓任何動物靠近。

森林的另一端,有一隻溫暖而好奇的小鳥,名叫蒂娜。

蒂娜小鳥對一切充滿興趣,她的生活中充滿歌聲和陽光。

當她第一次看到剌蝟先生時,她被他的孤獨所吸引,決定要成為他的朋友。

起初,剌蝟先生對蒂娜的接近感到不安和懷疑。

每當蒂娜試圖接近他,他就會更加緊緊地捲縮起來,讓他的刺更加突出。

但蒂娜並沒有放棄,她以她的歌聲和溫暖的話語從遠處陪伴他。

漸漸地,剌蝟先生開始期待,蒂娜的訪問和她的歌聲。

隨著時間的推移,剌蝟先生開始向蒂娜敞開他的心扉,分享他的故事和恐懼。

他告訴蒂娜,他之所以孤獨,是因為他害怕他的刺,會傷害到想要接近他的人。

蒂娜用她的理解和接納,慢慢溶化剌蝟先生的心牆。

她告訴他,真正的友誼能夠超越外表的障礙,並且每個人都值得被愛和擁抱。

最終,剌蝟先生學會如何信任他人,並開始與其他森林居民建立關係。

他和蒂娜之間的友誼證明,即使是最尖銳的刺,也擋不住渴望連接和被理解的心。

這個故事是關於剌蝟先生從孤獨到開放心扉的旅程,也是關於蒂娜小鳥無條件的愛和耐心如何改變生命的力量。

即使是在最不可能的情況下,理解、接納和友誼的力量,也能夠照亮最黑暗的角落,治愈最深的傷痛。

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■待自助出版電子自傳書-目前文稿編修中 

作者簡介

我是小說愛好者「蒼野之鷹」,也是從嬰兒到高齡老人,四代照顧者的自傳作家「旅人Q」和作詞人「映心」。

 

我的生命故事圍繞著14個獨特的生命標籤

作者身份:
第一個生命標籤:大家族長女
第二個生命標籤:弟弟妹妹的偽母親
第三個生命標籤:思考者
第四個生命標籤:學渣→學霸→偏科生→國立大學畢業生
第五個生命標籤:普通打工人
第六個生命標籤:旅行者(個人自助、跟團家族旅行)
第七個生命標籤:投資者
第八個生命標籤:單身女性。
第九個生命標籤:母親成為我的偽老女兒
第十個生命標籤,外婆成為我的偽老女兒
第十一個生命標籤:大家族五代娘家人
第十二個生命標籤:蒼野之鷹(二次元小說愛好者、蒼野之鷹獨立網站主、方格子付費專欄作家)
第十三個生命標籤:伊莉莎Eliza(Youtube投資頻道主-伊莉莎投資 Eliza、一晌貪書獨立網站主)
第十四個生命標籤:四代人照顧者,從外婆、父母、弟弟妹妹到妹妹的嬰兒

1.我的自傳故事-《極限逆襲者:從黑暗到光明的生命旅程》

筆名:旅人Q (以筆名發表,主要是為了保護我和親人的隱私)

內容:一名單身女性,四代照顧者的光影交錯生命旅程,更是見證我由黑暗到光明的自我救贖之路。

 

2.我的家族史-《百年風雨:從清朝到現在的五代娘家史》

筆名:旅人Q (以筆名發表,主要是為了保護我和親人的隱私)

內容:以我家族中五代娘家女性為主軸的真實故事。

書中的五代女性角色,皆為女兒、母親、外婆、外孫女的身份。

它展現的是連續五代的大家族娘家力量和親情連結。

我的母親,出生在戰後時期。

外婆,出生在日據時代末期。

外婆的母親,出生在日據時代。

外婆的外婆,則出生在清朝末期。

特別值得一提的是,從外婆、母親到我,我們連續三代女性,皆為家中的長女。

這樣的三代長女故事,在大家族中是相當罕見的,而每一代女性成員,都有其獨特的人生故事和情感掙扎。

五代女性的故事,則讓本書的年齡跨度超過百年。

 

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Author: 蒼野之鷹∣Starryeagle

閱讀與寫作者。 撰寫「原創言情小說、書籍」心得等文章。

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