■「西醫」書籍心得

4★不錯【醫療保健】–《鼻過敏退散!:鼻塞流鼻水,熊貓黑眼圈,塵蟎和氣喘,通通別來亂!》賴盈達

 鼻過敏退散《鼻過敏退散!:鼻塞流鼻水,熊貓黑眼圈,塵蟎和氣喘,通通別來亂!》簡單明瞭地說明現代人為何有那麼多鼻過敏問題,並提出相關的防治方法和醫學常識來幫助過敏的人,可以減少過敏情況,以我朋友的例子來說,他最怕碰到PM2.5情況,那意味著他的過敏情況會變得很嚴重,除了必須口罩不離身外,就是衛生紙會抽個不停,因為鼻水會流不停。

 

以前看著別人被灰塵弄得狂流鼻水,覺得很不解,因為我並沒有太多的過敏反應,但是他們一旦碰到灰塵量多的情況,有的人衛生紙抽不停、有的人嚴重到必須到醫院打針,而且不時會拿出中藥或是西藥來吃,說是防止過敏變嚴重,這些一度讓我不解的情況,在看了本書後,我才瞭解原來是他們體內的免疫球蛋白E(lgE,一種抗體)面對外界的過敏原(如灰塵、塵蟎等)引發的身體過敏反應。

 

引用書中:

1.鼻過敏:全名應該是過敏性鼻炎。

2.lgE:又稱免疫球蛋白E,是一種抗體,它是免疫反應裡一個很重要的角色,也是造成過敏性鼻炎非常重要的關鍵。任何外界的過敏源(如灰塵)都有可能會引發我們身體的免疫反應,使lgE產生,讓身體產生過敏反應,像是打噴嚏、鼻子癢、流眼淚、流鼻水等症狀,所以人體才會出現「鼻過敏」現象。

鼻過敏退散-2

六種常見的過敏原,在我的生活裡少說也有四種以上,不過最討厭的是會飛的蟑螂,以作者的論點來說,蟑螂死後會被分解成小分子,這些小分子散佈在空氣中也會造成過敏,而塵蟎更不用說,它是一種八隻腳的節肢動物,需要用顯微鏡才能看到,它喜歡存活在濕熱的環境,像我們的床墊就會出現這樣的動物,除了依靠曬太陽的高溫殺死塵蟎、把塵蟎屍體在陽光下拍打掉落外,還能夠使用防蟎寢具,來減少過敏原,但不管是那一種過敏原,最重要的是,必須常保持家中乾淨,勤打掃,才能讓家中的過敏原變少。

鼻過敏退散-1   

常聽到的PM2.5,在書中也有一個篇幅介紹,它就是灰塵,PM2.5PM是「懸浮微粒(particulate matter)的縮寫」,定義是在空氣中可找到的物質,而所謂的PM2.5就是指「粒徑小於或等於2.5微米的懸浮物質」,也就是每立方公尺含有多少微克的pm2.5

紫爆就是指細懸浮微粒(PM2.5)在空氣中的濃度超過71微克,達到最高等級、最危險的「紫色標準」。

鼻過敏退散-3 - 複製 

書中談到很多疾病都是由鼻過敏引發的,如:氣喘、黑眼圈、流鼻水、皮膚乾癢、中耳炎,也談到如何正確擤鼻涕的方式(P42),因為擤鼻涕方式如果錯誤,會對耳朵造成影響。

 

本書讀起來不會很難,因為圖解式解說和一些名詞(如鼻過敏、PM2.5)的定義都有說明,再加上作者的出發點在於傳達正確的醫學常識,所以本書的核心就著重在瞭解過敏原,然後透過飲食控制、運動方式(躺著、坐著、站著)方式來提高過敏適應力,如果你沒有太多時間詳閱本書,就把居家環境篇(客廳、餐廳、廚房、寢房等)的抗過敏措拖(就是打掃方式)和過敏Q&A看完,也能從中獲得為何過敏會影響人的健康以及個人要怎麼採取搶救健康大作戰的方法。

 

鼻過敏退散-4  

 【內容簡介】 

  抗敏戰略一:

   6大鼻過敏原解析,知己知彼,才能百戰百勝! 

  想與命運中的宿敵作戰,首先,至少要先知道自己的敵人是誰吧!鼻過敏最常見6大過敏原[塵蟎、蟑螂、寵物、黴菌、花粉、灰塵(PM2.5/霾)],皆由抗敏專業醫師一一解析,徹底了解以後,才能做足應對措施,百戰不殆!

   抗敏戰略二: 

  從懷孕起到成人後都該了解的的抗敏生活2大關鍵! 

  你知道嗎?其實鼻過敏體質,在懷孕時就決定了!準媽媽們哪些食物該吃/不該吃,這裡全都一次揭露!另外也告訴你大人小孩都該遵守的抗過敏習慣,連正確擤鼻涕的方法都毫不保留地教學,都這麼專業了,過敏原哪還敢大膽造次!

   抗敏戰略三:

   3招減敏法運動訓練「順暢呼吸力」,提高「過敏適應力」! 

  過敏體質只能任人宰割?自己的呼吸自己救!跟著醫師一起做「減敏法腹式呼吸運動」,站著練、坐著練、躺著練都沒問題,還有「減敏法鼻舒緩按摩」、「減敏法鼻呼吸自主訓練」,增加肺活量+習慣用鼻子呼吸,鼻塞也能順利吸吐,提升你的過敏適應力!

   抗敏戰略四:來個生活周遭大健檢吧!抗過敏4守則,體外環境一把罩! 

   抗敏戰略五:33個患者必問過敏QA,讓別人的經驗成為你的後備戰力!

 

【作者簡介】賴盈達/醫師  

  【經歷】

   台北醫學大學醫學系畢業

   美國威斯康辛大學耳鼻喉科音聲醫學專門研修醫師

   日本京都大學耳鼻咽喉科音聲醫學專門研修醫師

   國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師 

  97年度輔大醫學系票選最佳教學醫師 

註:

 1.出版社:資料夾文化出版事業有限公司 

 2.出版日期:2016/05/13 

3.圖片來源為本書,如有侵權,請再告知。 

引申閱讀 

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Author: 蒼野之鷹

閱讀與寫作者。撰寫「原創言情小說、書籍」心得等文章。

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