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【身心靈健康/飲食與飢餓感】–《你在渴求什麼?:揭開理想體重、生活幸福、身心平衡的秘密》狄帕克.喬布拉

你在渴求什麼《你在渴求什麼?》是一本探討身心靈健康的書籍,它透過個人的飲食習慣去剖析背後的飢餓感動機是否代表著壓力飲食或是無法覺察到的情緒反應,告訴具有異常飲食現象的人,暴飲暴食的真相是心靈上出了問題,才會下意識找尋著可以填滿心靈失落的食物來獲得短暫的飽足感,但不正視心的問題,一味以食物當作安慰品,反而會讓身體健康跟著亮起紅燈。

 

肚子餓了會想要吃,吃的食物選項會受到當下環境或是腦海閃過的想法決定,但當情緒處於不好的時期或是忙著看電視、盯電腦時,想吃食物本身的想法就不見得是為了消除肚子傳來的飢餓感,反而會演變成一種下意識地不知節制地狂吃、狂喝,當然還有其他情況是如同書中所說的,貪戀食物的六種味道「甜、酸、鹹、苦、辛辣、澀」,如喜好甜味的人,在看到甜品食物時就會想吃,然後不自覺愈吃愈多。

 

食物填飽飢餓感,但心靈上承受的壓力真的該由食物來填飽嗎?過量的一口接著一口,吃下肚的養份從來就不會成為健康身體必然的攝取物,反而會因為過量的食物讓自己的健康慢慢亮起了紅燈,更何況壓力是一種隨時會襲來的人生考驗,一個人的胃真的能夠無止盡吃下由壓力帶來的食物狂潮嗎?這個時候不妨學學書中提到的冥想方式,讓心靜下來、讓思緒不再像是狂亂風箏般在四處飄移。

 

看到最後,我想這是一本談論著飲食對於人體健康和壓力帶來過度飲食的書籍,它無法告訴你,當心靈受傷時,要怎麼辦?至少它能訴說的是,當你照顧好自己的身體,學會控制適量的飲食,那麼你就能在健康身體的後盾下,有了更多的精力去面對從不消停的人生考驗,除了談論著壓力飲食外,書中很特別的是,每一個章節後的設計親身參與建議和書中附有從早餐輕食、開胃菜、湯品、沙拉、甜點…的健康食譜。

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【內容簡介】

你不餓,可是很想吃,

所以,你到底是哪裡不滿足?

 

Time雜誌》曾被選入世紀百大人物、全球身心醫學領域的領導權威與先驅,也是暢銷書作家狄帕克‧喬布拉博士投注於體重控制這個大問題上,並提出令人興奮的新觀念。《你渴求什麼?》是一本劃時代的書,幫助讀者將生活的各個面向,連結到個人滿足之上,不止幫助達成輕鬆控制體重、增進健康,也幫助增進生活幸福、心靈平和的終極目標。

   

你在渴求什麼?食物?愛?自尊?作者在書中直言:「正常飲食為什麼會開始惡化成過度飲食?答案很簡單:缺乏滿足感。」、「生命在於滿足。如果你的生命沒有感到滿足,你的胃永遠也無法填補你的空虛。」

 

本書根據主流及另類醫學關於「提升健康」的最新發現,提出關於減重的全新觀點,更深層地覺察人們為何暴食,是因為人一直試圖尋求滿足,但卻錯誤地利用食物作為真正養分來源的替代品。

 

他提醒,任何激烈節食與各種剝奪的手段都無效,但透過覺察飲食、身體、心智與靈魂的需求,一旦滿足感的問題獲得解決,飲食就會自動回歸常態,而整體身心系統也能滿足真實的渴望。

 

這是一本關於身心的書,將幫助讀者找到一種生活方式,不論在20406080歲都能快樂過活。

【作者簡介】狄帕克.喬布拉醫學博士(Deepak Chopra, MD

狄帕克‧喬布拉醫學博士的著作已超過80本,翻譯成40種以上的語言,其中有數本名列《紐約時報》的暢銷書。(:Time雜誌曾將他選入世紀百大人物。他在身心醫學領域,是全球的領導權威與先驅)

P.S.

1.感謝天下雜誌提供試讀的機會。

2.本書預計出版日期:2016/04/27

3.原文書名:What Are You Hungry For?

Author: 蒼野之鷹∣Starryeagle

閱讀與寫作者。 撰寫「原創言情小說、書籍」心得等文章。

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