5★推薦【中醫／養生】-《除身體的濕：調理脾胃病、皮膚病、慢性病、三高病》路志正

除身體的濕：調理脾胃病、皮膚病、慢性病、三高病》青春是一場限期的旅行，疾病卻是無止盡的糾纏，特別當身體有了病痛之後，訪遍醫院成了理所當然的事，可是求醫往往是治標不治本，病痛的復發更是常見，變成生病跑醫院、病情復發再跑醫院的循環事件，而讀《除身體的濕：調理脾胃病、皮膚病、慢性病、三高病》，不見得可以讓你馬上判斷出自己身體紅燈訊號代表什麼，卻能讓人從簡淺易懂的「中醫養生之道」，明白身體的運行自有其原理，只有顧好自己的脾胃，確定排除身體的溼氣，才能維持身體的健康。

一方水土養一方人，正是為何要從中醫著手的原因，我們的體質和飲食習慣來自於老祖宗，沒有理由放著珍貴養生資產不用，只是沒有醫學基礎的人，讀中醫典籍真的是看不懂，我最近看易經、黃帝內經時，就是這樣的狀態，我可以理解五行相生相剋，卻不懂十二經絡和五臟六腑的相互關係，但看本書時，卻沒有這樣的問題，書中談到的中醫理論，作者都寫得簡淺，會以生活化的比喻來引導讀者弄懂理論本身的意義，而且作者還會以他經手的病患案例做「中醫理論」延伸說明。

本書養生任務在於「袪除濕邪」，讓身體內部的溼氣可以被排除，達到調理「脾、胃」功效，進而讓身體讓可以從皮膚病、三高病裡康復，書中的「中醫理論」也不是很難，會讓人先從瞭解「溼邪」開始，展開對於不同疾病的看診，我特別喜歡書中的「健康檢測站」部分，它會以簡單方式解釋如脾虛原因，此外書中也會介紹養生藥飲(部分作法需要抓比較多中藥，也有一道家裡很適合煮來吃的湯，像張仲景的當歸生薑羊肉湯)等。

註：溼氣分兩種，有內溼、外溼、而溼過頭就是溼邪。

看到最後，我想最重要的，還是要養成良好的生活習慣，每週撥出時間去運動，讓身體流點汗，同時也要注重個人的飲食，儘量少食辛辣、重鹹食物、少飲用冷涼飲品，減少熬夜次數，不然即使遇上良醫，適時對症下藥改善身體不適，還是會因為個人的生活習慣，再次讓病痛復活，這也是作者在書中分享的病患案例裡，常見的不斷回診求醫情況。

簡單說，這是一本簡淺易懂的中醫養生書籍，不一定需要看完全部，可以視個人需求，閱讀個人需求的部分。

【內容簡介】

濕病四季盛行，盛夏尤其慎防濕害為患

　　糖尿病、高血壓、中年發福、暈眩、水腫、便秘、濕疹、腸胃不適、呼吸不順、睡不著、腰痛，都和體濕有關。

　　「濕」是一種呈瀰漫狀態的物質，在空氣中稱為水蒸氣或霧氣，若水分在人體滯留太多時就是一種病症，故又稱「濕邪」。

　　中醫普遍認為，人體臟腑機能運化正常，則可平衡體內的水分，但當身體無法將水分引到正確的位置供給運用時，就代表，「體內濕氣比較重」。

　　「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣，最讓中醫頭痛的就是濕。濕邪形成的快，但是想要趕走它便是非常麻煩的。

　　作者是中國研究濕氣的國醫大家，潛心研究濕病30餘年，將畢生心血集結為一般人都能簡單理解的6大生活指南+33種疾病調理+54個實用小方，教你三分治病七分養，防濕未然、祛濕調理。

　　千寒易除，一濕難去，濕氣警訊有哪些？

　　【警訊一】濕在關節→換季變天容易腫脹疼痛、風濕、關節炎

　　【警訊二】濕在腸胃→腸胃容易悶脹、比較沒有食慾，大便稀糊黏膩，腹瀉。

　　【警訊三】濕在四肢→雙手、足部易水腫，水分代謝不佳