■中醫

4★不錯【養生/溫敷】–《從零開始學溫敷 紅豆暖暖包:體弱人自療力激增,體健人儲備抗病力》 蔡仁妤, 艾利

從零開始學溫敷  《從零開始學溫敷紅豆暖暖包:體弱人自療力激增,體健人儲備抗病力》在教人如何用天然紅豆進行身體例行的保養或說是「排寒」的溫敷,書中會從排寒的觀念簡單說明,然後直接切入如何用紅豆溫敷保養身體的方法,最後告訴你,不買市面紅豆溫敷袋的話,要如何自己DIY做一個專屬自己的紅豆溫敷袋。

 

這本書是排寒的方法之一,在書裡,會有一個「人體內寒氣檢測表」,讓人快速檢測自己體內受寒程度,但對於中醫的排寒之說並沒有很深入解說,如果不是想要深入研究排寒的人,可以看看這本書,獲取一些排寒的概念,如身體的寒分為外來的「外寒」和由身體內部而生的「內寒」外寒的症狀像是頭痛、怕冷,外寒可以在免疫力強時,會被驅趕出去,但如果換成了內寒,就是寒氣停留在身體內,影響到臟腑,如洗髮後不吹乾頭髮、常喝冰涼的飲料,讓寒氣進入身體內,抑制了體內陽氣,造成內寒的情況。

 

註:排寒重點在於排汗,排寒後,在夏天時,可以不用吹冷氣睡覺,但是排寒想要成功,必須習慣流著汗,不讓冷氣吹乾汗,也要戒除喝冷飲的習慣,才能夠達到排寒的效果。   

(想知道更多關於排寒的事,請直接拜GOOGLE大神,它會告訴你更多。)

從零開始學溫敷 紅豆暖暖包-2  

看這本書,最重要的關鍵,就是在不用「電熱敷墊」情況下,用天然的紅豆結合布的縫合,靠著「微波爐」加熱紅豆溫敷袋,來達到溫敷身體的效果,而本書裡比較特別的是,提到了可以用「電鍋」加熱,如果家裡沒有微波爐的人,可以改用電鍋加熱,至於如何運用,書裡也沒有寫得很複雜,直接一個穴位寫一頁篇幅(如溫敷『帶脈』,可以減少腹部脂肪堆積、溫敷『晴明穴』可以減低眼壓或是以針對「晨起、運動、睡前、女性、嬰兒、老人」寫一頁篇幅告訴你如何做日常保養,如果前面你看都覺得很複雜,還有「對症下藥」的一頁頁篇幅(如失眠、媽媽手、肩頸痠痛、鼻過敏、胸悶、眼睛疲勞、便秘…),讓人可以快速針對個人需要部分,開始溫敷保養身體的動作。

 

簡單說:這是一本教人用紅豆溫敷法,達到保養身體效果的養生書籍。

從零開始學溫敷 紅豆暖暖包-3

從零開始學溫敷 紅豆暖暖包-4  

以上圖片翻拍至書中,如有侵權,請再告知。 

 

 

【內容簡介】

體弱人自療力激增、體健人儲備抗病力

  紅豆暖暖包保暖排寒讓體氣厚實、病氣退散

  天然蒸氣放熱時間長、散熱緩,禦寒有術

  溫度可調整、易掌握,老人、小孩、男女、寵物皆適用

  溫敷時間早晚長短無禁忌,用法簡單、香味質樸

  微波烤箱加熱二選一,可重覆使用、效果持久

  不限紅豆品種,選用棉麻布材最舒適

  紅豆加熱後會散發一種溫暖的香味,散熱緩、放熱時間長,雖然不是豆類上升溫度最高,卻是溫度下降最慢的,非常適合拿來做溫敷暖暖包。

  利用紅豆釋放的自然香氣與溫和熱力,溫熱地刺激穴位,為身體循序漸進補充熱源,慢慢修復體傷。體內積寒能遇溫則散,身體的濕氣和寒氣排出去了,陽氣才能補進來、留得住。

  全身保暖+局部加強溫敷不畏病症、不懼疼痛

  【暖心收錄】

  ★紅豆暖暖包6款機能版型製作法

  ★特效香草﹑中藥﹑果味敷料配方

  ★常見8大暖體熱療法效果評比

  ★30秒人體寒氣檢測表

  ★從頭到腳熱敷關鍵56穴位

  ★人體隱藏版7大排污口

  ★五臟六腑排毒生理時鐘

  ★17項常見疾病對症自療保健法

【作者介紹】

蔡仁妤:台北馬偕醫院醫師、台北市立聯合醫院醫師、現任永和祥寧中醫診所醫師。臺灣大學生化科技系、中國醫藥大學學士後中醫系畢業。長期關注體質調整、婦科疾病、筋骨損傷與自律神經失調等問題,身為女性非常了解體寒造成的困擾,從所學中研究溫和不傷身,又能改善症狀的保暖方式。另外也以邀訪專家身份活躍於八大電視台「健康NO.1」節目、自由時報等媒體。

 

艾利:曾任報社記者、雜誌與出版社主編。目前致力於研究穴道按摩療法,推廣天然健康法,讓更多人發現身體奇妙的自療力。

 

錦物生活合作社:秉持著時時刻刻學習,有趣事情隨時發生的精神,用縫紉醞釀慢活,挑一塊自己喜歡的布,透過手工車縫,親手做出給自己或朋友的禮物,用更多的自主選擇,成就更大的樂趣,傳遞滿滿的真誠心意。

 

出版社:奇点出版 

出版日期:2017/03/29

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