■中醫

4★不錯【醫療保健/中醫養生】–《解密中醫的三把金鑰:表裡、虛實、寒熱》張霆

解密中醫的三把金鑰《解密中醫的三把金鑰:表裡、虛實、寒熱》乍看之下,會以為講解的內容很難以理解,但是貫徹書中的原理,就是利用中醫知識指導個人養生、懂得正確的對症下藥,而不是只憑某一點病因,就自行判定該吃什麼藥,導致藥物食用過多,仍無助於改善個人的健康,除此之外,作者也考慮到讀者的知識水平,在導入幾大常見病症的講解之前,先把「中醫知識裡的五臟六腑」做了一個說明,讓讀者瞭解五臟六腑間息息相關的關係,會導致身體某一個部分出現病狀。

 

學習中醫為自己的健康服務,是我為什麼開始讀這類型書籍的理由,當歷經許多事後,健康因為先前的追逐人生目標亮起紅燈後,我才意識到,健康是一種生命流量,而且消耗的愈快,就難以回復原本的模樣,回首過往,往事一點一滴是不後悔的決定,但面對著時間的追趕,心裡總是不由自主有一種淡淡的陰影,或許是太多的追逐和迷惘,構成的愁思,而健康亮起紅燈的事由,則成為人生時間必須暫停的綠洲處,在暫停時間裡,多讀一些中醫知識,不見得能完全為自己的健康服務到100分,至少有動力可以逐步戒除一些不好的生活習慣和更懂得自己的身體,究竟需要什麼樣的照顧,才能夠長久健康地活著。

 

沒有什麼,比起健康更重要,一旦健康垮了,人生也等於步入黑白,一切都成了無力改變的事了。

 

引用書本內容P26

當一個人對他自己的疾病和健康真的有認識的時候,就主動

當一個人對他自己的疾病和健康真認識不夠的時候,就被動

 

用中醫理論和方法來指導自己的健康的三個原則,引用書本內容p27

1.用食物或藥物來指導自己的養生保健,首先要知道自己是什麼情況,要從大方向上知道自己的寒熱虛實

2.知道我們要吃的食物或者藥物的寒熱溫涼性質

3.要掌握一個量和一個度。

 

五臟和六腑,引用書本內容p29

五臟:心、肝、脾、肺、腎。臟主要指胸腹腔中內部組織厚實的一些器官。

六腑:小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦。腑指胸腹腔內一些中空有腔的器官,共同功能是消化食物、吸收營養、排洩糟粕。

 

引用書本內容P30-31 僅摘錄部分書本內容

心,被稱為「君主之官」,心主血脈

肝,被稱為「將軍之官」,主藏血。主驚、主怒、肝陽亢則易怒。

脾:主思,脾虛多思

肺:稱「華蓋」,主氣,包括呼吸。肺陰虛就容易多愁善感。

腎:主功能為藏精、主水、納氣。腎虛記憶力減退。

 

以上摘錄部分書中內容,給大家做參考,想要瞭解更多的中醫原理,就翻書看吧!

 

離開了中醫基本知識「五臟六腑篇」後,就進入病症透析篇,如「感冒、脾胃病、肥胖、高血壓、便秘、小便、失眠、腰腿痛、抗衰老」,這些都是常見的病症,尤其是感冒、脾胃病、小便、失眠等更是上班族的一大隱憂,特別是感冒,是我最怕的項目,因為每當有同事感冒,就會出現一群被傳染感冒的潛在病人,結果變成一個人感冒好了,另一個人感冒的併發症才要開始,讓很多人都開始帶上口罩,儘量遠離病源體的行為。

 

對於作者來說:「感冒了,我們或許可以不吃藥、不打針,但絕不可以不採取任何措施,我經常把感冒看作是一個搗蛋鬼,你要是拿它不當一回事,它就越發起勁給你添亂,你要處置得當,它就乖了,就服帖了。」,同時作者也提倡中西醫療感冒,融合效果好,會這麼說?是因為作者在書中,不僅針對案例提到中醫的觀點療法,也會帶到西醫的觀點療法,像書中p60就有一張西醫的「普通感冒」vs流行性感冒」症狀對照表p65就出現中醫解感冒,分清寒熱的「風寒感冒vs風熱感冒」症狀對照表,書中主要以中醫為主,就會不時帶出幾個食療(或藥療)的作法,如p67提到加速風寒感冒痊癒的飲品:「薑糖飲、香蔥飲;風熱感冒食療首選為「薄荷粥」

 

因為篇幅太多了,只以感冒篇作為介紹主軸。

 

本書與其說它是中醫原理書,不如說它是針對西醫vs中醫vs養生保健迷思的解說書,作者透過多年的臨床經驗,以案例方式說明一般常見的養生保健的迷思錯誤,試著將每個人身上的疾病,都以「對症下藥」方式做解套,這對於沒有中醫概念的人來說,如果一開始就導入中醫原理,大談特談沒有聽過的名詞,這本書的下場只會有一個,快速被翻開,然後再度闔上,很慶幸的是,這本書不是這樣的作法,作者會先以一章節的篇幅,約略講解五臟六腑之間的關係,讓你明白五臟六腑之間是息息相關的,而其中一個環節有了問題,就會在人體的疾病上體現。

【內容簡介】

★最易讀懂的中醫原理說明書,最實用的養生保健迷思破解集!

   將中醫傳統的六經八綱辨證體系,轉化為「三把金鑰」的健康養生指導原則,以食物為藥,用食物寒熱溫涼之性來調整人體的寒熱虛實偏性,以食物為武器來以偏糾偏,使人體恢復陰陽的穩態,從而達到防病治病目的。

   本書糾正人們目前養生保健中的許多迷思,其中有些觀點頗具顛覆性,讓人耳目一新。全書文字平實,詼諧幽默,富含辨證思想,觀點嚴謹可靠,看似簡單的聊天,卻讓人明白了深奧的醫學道理,發現原來防病治病也可以如此簡單。

【作者簡介】張霆

   武警北京市總隊第三醫院中醫科主任。畢業於河北醫科大學中醫學院中醫系,一直從事中西醫臨床工作,曾先後在解放軍總醫院、空軍總醫院、中國中醫科學院廣安門醫院等單位學習中西醫臨床知識,受到多位醫學名家指導。師從中國當代著名經方大家馮世綸教授,潛心學習中醫經方六經八綱辨證體系,收穫頗豐,臨床療效顯著。

   擅長運用中醫中藥治療內科、婦科、皮膚科等疑難雜病,特別是在中醫藥預防疾病及保健養生方面見解獨到。在十幾年臨床指導患者保健養生的實務經驗中,出於醫者的責任,透過多種方式傳播科學的養生理念和方法,受到社會矚目。曾受電視臺邀請錄製《養生堂》節目,其專題節目深受觀眾好評。

 

出版社:達觀 

出版日期:2017/08/01

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