■自我成長思考

5★推薦【心靈勵志,自我成長】–《寬以待己,你才會成功:不找自己麻煩,任人生全速前進》鶴田豐和

寬以待己,你才會成功:不找自己麻煩,任人生全速前進《寬以待己,你才會成功》是一本談論如何界定幸福生活定義的書籍,本書針對「過起幸福人生」有了新定義,首先你得確認自己是誰、想在什麼樣的多數派環境裡過活與謀生,然後依照本性活出自我,也可以說是依心而動,讓心決定未來的人生模樣,而非是由腦理智做出決策,簡單說,就是「寬以待己,全力以赴自己的未來,讓自己展現自己,成就幸福人生進行式。」

 

在閱讀前,只想著如何知道自己為何覺得某事麻煩,沒想到作者透過嫌麻煩的心態,推敲進入什麼因素造成自己覺得麻煩的原因,然後延伸出如何過出幸福人生的訣竅,讓本書從單純調整心態轉變為「鼓勵大家選擇讓自己覺得幸福的生活方式」,拒絕「過著努力卻一點也不開心的生活」,這也帶出「低效率勤奮者」為何付出的熱情不夠,因為不愛的事物,很難讓自己想要付出更多的努力,即使努力了,也只是在自己的忍耐付出最低底線內,而「高效率勤奮者」則帶著熱情,過著沒有底線的付出努力,然後在一次次挫敗裡,找到精益求精的方法與路徑,進而完成最初設定的目標值。

 

從小到大,我們接受的教育告訴我們,人要努力,才有好日子過,於是每個人展開不同的努力想法的生活,有的人憑著意志力,在各大補習班裡打拚,卻得不到成績的回饋,有的人根本不上補習班讀書,卻拿到高分,這是為什麼呢?要瞭解人的意志力會在疲累的生活步調裡變得遲鈍和自動進入不想思考模式,自然會讓成績出現落差,畢竟所謂的努力,不是發揮強烈意志力和別人一樣坐在書桌前自律讀書,而是如何在自己覺得順心下,自動將需要讀進腦海裡的知識以適合自己的方式進行閱讀吸收,因為意志力可以鞭策人展開自律行動,卻無法為人帶來絕對的快樂,在不快樂的情況下,自然不會對執行的工作投注過多的付出。

 

書中的每個章節從個人成長目標、職場生涯到人際交往,都有一套步驟化的教學,讓人可以先思考如何從現在開始進行漸進式的改變,因為人都有安逸現況的想法與習慣,想要改變自己的習性,需要一段時間,很少有人可以果斷地馬上戒掉壞習慣,投奔向好習慣的懷抱,在你確定好未來目標,那麼第一件事,就是逼著自己行動起來,書中的方法是先「擬定策略,再逼著自己行動,然後逐步養成習慣後,習慣成自然,你就不需要再逼著自己做事,因為你已經可以自動自發地完成該事」,如果你還是不知道該如何行動,不妨參考下列的書中步驟,一步步展開改變自己大作戰。

 

引用書中

擺脫嫌行動麻煩要做的十件事,減輕心理抗拒感的技巧

 策略①:利用「維持初始狀態的習性」

 策略②:從小處著手, 以漸進的方式訂定每天的目標

 策略③:設定意念, 只要降低「事情未必能順利進行」的想法出現頻率,就能動起來

 策略④:將已辦事項列入待辦清單

 策略⑤:適時借助別人的力量且讓人參與

 策略⑥:把能幫助自己恢復自信的東西放在身邊

 策略⑦:與喜歡的事物產生連結

 策略⑧:以客觀角度列出實際要做的事

 策略⑨:把所有的想法寫在紙上

 策略⑩:思考「如何才能享受做事的樂趣」

 

不論在那裡,都會遇到討厭的人或是難以相處的人,這個時候就很難讓人感到快樂,因為不喜歡的人一直在自己的面前走來走去,讓自己的情緒也受到影響,自己能做的就是無視於某人,隱藏起自己不悅的情緒,長久以來,這個問題也困擾著我,而在本書中,提到一個新切入角度思考:「若你覺得某個人很討厭,其實錯不在你,也不在對方只不過雙方的行事原則不一樣而已…一個人會討厭另一個人,多半是因為覺得對方讓自己心裡很不痛快,也有可能是因為不高興自己竟然與那種人為伍。」,這段話很貼切地勾勒出我前陣子與同事相處的不愉快感覺,我的作法是先靜下心,試著瞭解對方為何會說出讓自己不愉快言語的原因,同時不斷告訴自己,不要被對方過度情緒化的用語給影響,於是在我選擇退讓一步的溝通情況下,對方軟化態度,同意以另一種方式處理事情,在這個過程裡,我放下的是以往「對方以不合理態度指責我的工作時,不正面與對方溝通」的行事原則,這確實減少我對於別人想法的誤解。

 

引用書中

五個步驟讓你不去在意討厭的人

步驟①:對自己的行事原則有所自覺

步驟②:用心體會情緒地雷引爆時的感覺

步驟③:自問是否該拋開某項行事原則

步驟④:從各種角度檢視自己的行事原則

步驟⑤:是行事原則放棄我

 

說了那麼多,本書的重點就是在於改變怕麻煩的態度,要迫使你從怕麻煩的心態裡,找到何事是該做?何事是可以由他人代勞?讓你可以將時間花費在需要集中心神的地方,而不會感到雜事一堆待做,引發對於做正事的感到麻煩心態,但有時候事對了,環境卻不對時,也不會感到幸福,像在謀生路上時,不斷轉換工作,會發現有的公司環境自己一待就是數年不想離職,有的公司環境讓自己每天祈求早日脫離苦海,就是這樣的道理,這也是作者在書中提到的多數派與少數派世界,每個人都需要被人肯定與感到有存在感,而置身於一個讓自己始終感到格格不入的環境時,你會感覺不到自己有存在的價值,自然不會對於工作產生太多熱情。

 

簡單說,不想要輕率地面對自己生命,就該寬以待己地聽到「心靈聲音」,弄清自己一生想要追逐的是什麼,然後盡力地完成設定的人生目標。

 

【內容簡介】

「寛以待己」,才是提升執行力及人際關係的關鍵!!

   傳統文化要求人們「嚴以律己」,不可犯錯!這一方面會在心裡形成壓力,另一方面會對周圍的人產生期待(要求對方也「嚴以律己」),最後則讓人動不動因為人或事而產生「嫌麻煩」的情緒。對人際關係及執行力形成礙障。

   這問題有多嚴重?「嫌麻煩」是和喜怒哀樂忌妒並稱人類最常出現的六大情緒。

   要如何把嫌麻煩的情緒趕走?試著和「嚴以律己」的古訓說再見,開始「寛以待己」。如此處事不會產生過大的心理壓力,待人不會有不必要的期望。和「嫌麻煩」的情緒說再見,許多問題就迎刃而解。

 

   唯一一本!由人性源頭解決執行力及人際關係問題的書

   唯一一本!不以獎勵及懲罰為核心而能提升執行力的工作指南

   本書由心理底層找出使人們產生「嫌麻煩」情緒的根源,並用具體的方法把它移除。鬆開心理的煞車,快意人生。

【作者介紹】鶴田豐和(Toyokazu Tsuruta

   目前擔任行動心理顧問,也是世界首屈一指的熱情特質測試系統「熱情解析」在日本的首位指導者。曾任職於一般中小企業,並在當時因為無法適應工作而陷入憂鬱,直到接觸並進行各種自我分析測試後,才找到自己熱情之所在。之後進入微軟公司的人事部門擔任正職人員,面試過數千人,並對就業市場的各種現象有深入的了解。他在微軟公司時的考績,曾拿過全公司前百分之三的好成績,並獲頒亞洲金牌俱樂部獎(Asia Gold Club Award)。離開微軟之後便自行創業,以「熱情與幸福」為題舉辦演講及提供諮詢,至今已幫助超過五千人實現夢想或找到他們的天職。目前為專職演講者,除了與世界級的講者同場演說外,也憑藉精湛的諮商技巧及出色的演講內容而受到注目。著作有《請只做你覺得有共鳴的事》、《突破!》。

 

1.原文書名:「めんどくさい」がなくなる本

2.出版社:財經傳訊 

3.出版日期:2017/09/08

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Author: 蒼野之鷹

閱讀與寫作者。撰寫「原創言情小說、書籍」心得等文章。

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