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4★不錯【心靈勵志】–《我,跟自己拚了!2:挑戰地獄週,證明我可以!7天激發潛能100%,讓你人生很暢快!》艾瑞克.伯特蘭.拉森

挑戰地獄週《我,跟自己拚了!2:挑戰地獄週,證明我可以!7天激發潛能100%,讓你人生很暢快!》是一本精神喊話、要人離開自己的舒適圈,快速振作起來的激勵書籍,書中主要以作者曾在軍隊裡遇上的地獄週訓練和輔導、激勵客戶案例來說明人只要有心,就絕對可以激發出超乎想像的潛能

 

這類型的激勵書籍很多,但作者以軍隊地獄週為經歷為核心之一,反而給人一種新鮮感,對於他來說,因為經歷了軍事訓練裡的地獄週,讓他每每回想那時的身體折磨和睡眠不足、飢餓感,都覺得自己沒有理由覺得現在的自己做不到其他事,可以說這也是一種很特別的經歷,走過了最難走的道路後,再回頭想想就會覺得其實自己有心還是可以做得到更多的事,以我自己來說,就是在澳門自助時迷路,開啟接下來一次次挑戰不同區域的自助旅行,因為都能跨越第一次自助旅行不安,那麼再切換到其他不同語言的國家旅行也不是一件很難的事。

 

逆境使人強悍,達到你想要的目標。

唯有跨出舒適圈,收穫才會最多

拒絕耽擱拖延,當個積極主動的人

敢下決定,才能一步步邁進。

事前準備很重要,足以決定你會成功或失敗,事後會覺得開心或低落

改變習慣習慣決定你是什麼人。

~引用書中

 

為何而戰是本書的重心,作者用地獄週的概念去引導人,在一週內,以前六天不同的生活習慣體驗,來迫使人在第七天思考自己的人生,因為人生的步調幾乎是一成不變的,但是對於追求夢想來說,卻很容易在安逸和看不見未來的情況下消磨掉追夢的熱情,可是只要你願意走出舒適圈,再一次挑戰曾經想做的事,並思索何謂自己未來想要過的人生,你就能在變動不大的生活軌跡裡,找到一個新的努力目標,並為之奮鬥到最後。

 

■地獄週七天記事摘要

週一

改變習慣:讓行動化為習慣,並留意日常小細節,改造習慣。

 

週二

調整心境:讓自己可以專注在同一件事上,並在不同時機切換心境去面對不同環境。

 

週三

善用時間:時間是最佳資本,時間管理來自於個人想法,將待辦清單列下來寫在行事曆上,並依輕重緩急去處理事情。

 

週四

脫離舒適圈的勇氣:恐懼使人平凡,勇氣讓你獲得暢快感,只有離開自己的舒適圈,你才有機會去發掘另一個自己面對世界的新勇氣。

 

週五

適當的休息:改變也是一種休息,將原本的生活步調一部分修訂為休假模式,讓自己有脫離現況環境的空間,如下班後將公事放下、將手機關機…。

 

週六

與自己對話:你的想法就是你未來人生的寫照,只有改變想法,才能扭轉人生,這個階段最重要的是,每天不斷對自己精神喊話、激勵自己。

 

週日

全盤回顧,犒賞自己:利用週日的一天回顧前六天,來理個人的心得體會,並再次檢視自己的人生,也就是用新角度去看待前六天的自己,並用六天的心得體會去思索未來的人生。

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【內容簡介】

  心智訓練終極教典【實踐版】

  從北歐席捲全球各地的自我磨練實戰運動,每週一開跑!!

  很痛苦,又很暢快!

 

  這正是挑戰自我的最好機會,

  能夠證明自己不光是一個「坐而言」,

  更是一個「起而行」的人!

 

  如果你活到80歲,一輩子共會經歷4160週,

  但你最印象深刻的是哪一週呢?

  你曾想過:「難道人生就只能這樣?」

  不妨來挑戰地獄週吧!

 

  延續《我,跟自己拚了!》的精神,為了不對自己手下留情,

  挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克.伯特蘭.拉森,

  把他這一套心智訓練法具體規劃成「地獄週」,

  在這短短七天,每天訓練一項心智工具,

  就能讓你脫胎換骨,完全了解你自己──

 

  週一──從習慣下手,因為習慣決定你是什麼人

  週二──啟動心境模式,讓自己更專注

  週三──善用時間,因為你浪費不起

  週四──想暢快,你需要脫離舒適區的勇氣

  週五──休息,也是一種該學的技術

  週六──與自己對話,改變想法就能扭轉人生

  週日──全盤回顧,然後犒賞自己

 

  他提醒,如果你每天早上關掉鬧鐘,想賴床的話,那你就輸了!

  為了讓你能夠順利通過地獄週,

  本書還貼心附有「地獄週教戰守則」、「成功戰勝地獄週的黃金守則」。

 

  只要你能規劃專屬自己的地獄週、確切執行,並通過考驗,

  你會發現,你能做的遠比自己想得還更多,不再感到一事無成,

  知道為何而戰、更充滿幹勁,

  徹底改變你的人生。

 

  大膽挑戰地獄週,追求獨一無二的「暢快感」吧!

  下週一就開始,證明「我可以」!

 

【作者簡介】艾瑞克.伯特蘭.拉森(Erik Bertrand Larssen

  挪威最頂尖的心智訓練師

  挪威暢銷作家。伯特蘭的背景結合了軍事的訓練,以及商業背景的薰陶。

    他是挪威特種部隊的傘兵,除了熬過嚴苛的訓練,也曾到阿富汗戰地出任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀,取得商業管理方面的資歷。

  他目前是挪威最受歡迎的心智訓練師,經常受邀到企業及各種組織授課,甚至也接獲許多跨國訓練與授課的邀約。他是許多企業領導人與頂尖運動員的心智訓練師,輔導的頂尖人士包括世界第二高爾夫球手蘇珊.佩特森(Suzann Pettersen)。

 

P.S.

1.原文書名:Helvetesuka: 7 dager som forandrer livet ditt

2.出版社:三采 

3.出版日期:2015/05/08

Author: 蒼野之鷹∣Starryeagle

閱讀與寫作者。 撰寫「原創言情小說、書籍」心得等文章。

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