■「西醫」書籍心得

4★不錯【醫療保健】–《眼科醫師自己在用的視力回復法》本部千博

眼科醫師自己在用的視力回復法《眼科醫師自己在用的視力回復法》是提倡透過每天量視力、盡可能透過裸視、做視力保健操等方式,來改善日漸惡化的視力,作者本身是眼科診所院長,信念是「近視是治得好的疾病」,因此在書中也附上了視力檢查表和如何靠自己自救眼睛的改善方式。

 

■書中摘錄

1.眼睛的問題和全身息息相關。

2.視力惡化是一種疾病、而且可以治療、並能靠自己的力量改善。

3.身體狀況不佳,眼力就會變差。

4.看不清手機的字,就是老花的警訊。

5.預防眼睛問題惡化的步驟:量視力記錄→思考原因改變行為

6.為什麼看近的,視力會惡化:眼部肌肉僵硬、眼睛供血不足、眼睛囤積體內廢物、大腦會搞錯(長時間盯著近處看,你的腦會立刻察覺到原來如此,這個人想要常常看近…大腦就會根據錯誤的認知發出指令。

 

透過上面的摘錄,來和大家簡單分享,讀這本書看到的幾個想法:

一、作者是西醫,使用的部分觀點與中醫很類似,他也在書中不時提到中醫想法,特別是體內供血順暢的事,對於作者來說,血液循環不好的人,容易生病,身體營養不足,如果眼睛長期處於慢性供血不足狀態,會容易進入白內障前身的老花狀態,至於常見的眼睛痛,他認為是受到肩頸僵硬,引發影響眼睛的狀態。

 

二、近視已經成為國民病症,很多人在國小或是幼稚園就得了近視,剛開始稱之為假性近視,但是遇到的情況是多點眼藥水來改善,一次次進出眼科醫院,不斷回診愈來愈惡化的眼睛,然後取得更多的眼藥水來舒緩眼睛,可是這種行為往往治標不治本,因為造成眼睛近視或是疼痛的原因,在於不正確的生活習慣,習慣不改如何能讓眼睛病癒,這也是作者在書中不斷提到的「必須增加做對眼睛好的行為,如增加不戴眼鏡或隱形眼鏡的時間、利用通勤時間轉動眼球、書和眼睛距離保持三十公分、保持抬頭挺胸姿態,拒絕駝背、不在陰暗處打電話或是使用手機

 

三、知道近視、老花、青光眼的後果後,為什麼我們始終無法進入到改善階段?或許是因為我們都覺得年輕,有的是本錢可以揮霍,像近日家人發現我的書架上一排醫療保健書,他覺得我有問題,明明還不到老年,為何要看這些書,而同樣的情況來到我周遭的人,發現他們都不熱衷於運動,卻很積極團購一堆保健藥品和保健飲品以及養成夏天好習慣,每天一杯冷飲不中斷,甚至有人咳嗽,還是堅持冷涼飲品不中斷,導致她的咳嗽演變為失聲,回顧這些種種,就是因為我們都沒有想到健康是得由自己來維護,只知靠著保健食品來修復不良生活習慣造成的身體疾病,因此我認同作者在書中提倡的視力惡化靠自己來救,雖然我也不知道按照作者的方法,是否真的能夠改善視力,但是讀本書,你會更瞭解近視、老花、青光眼、白內障等帶來的眼睛傷害,也會學到新的促進血液循環的運動方法。

 

■本書特點:

1獨家附贈五張檢查表:近視、老花、老年性黃斑部病變、白內障、青光眼

2.視力改善操和甩手操

【內容簡介】

  本書獨家附贈近視、老花、老年性黃斑部病變、白內障、青光眼檢查表,

  只要貼在你的住家或辦公桌,天天看,就能感受視力變好的驚人效果。

  作者本部千博為眼科診所院長,他的視力曾惡化到只剩0.1,但後來進步到0.7

  即使現在邁入六十大關,仍舊保持在1.0。怎麼辦到?

  因為臨床經驗證實:天天量,視力會越來越變好。

  因此,只要用他提供的五張表,每天看,

  搭配「視力保健操」與「甩手操」,幾歲開始都來得及大幅改善!

 

  ◎視力不好,問題其實出在大腦

  ‧經常裸視,是改善視力的第一步:

  眼鏡就像枴杖,總有一天要離開它。對自己說「我的眼睛一定會變好」,

  大腦就會啟動改善雙眼的開關。

 

  ‧怎麼判斷?

  是否近視?裸視0.3就看不清黑板

  有無老花?距離30公分量看近的視力

  老年性黃斑部病變,看東西扭曲就要小心

  白內障──你可以看到幾個字?

  青光眼──上下看起來不一樣嗎?

 

  作者多年來不斷主張,

  視力是治得好的疾病,而且靠自己的力量就能改善。

【作者介紹】本部千博

  本部眼科診所院長、日本全人醫學協會顧問。1985年畢業於岐阜大學醫學部,在協立綜合醫院實習後成為內科醫師。1989年進入岐阜大學醫學部眼科學教室服務。2005年於名古屋開設「本部眼科」。

  秉持著「近視是治得好的疾病」的信念,致力於利用自創視力恢復法和生活指導,來預防近視與防止老花惡化。此外也提供以排毒、解毒法為主的內科健康諮詢等服務。

 

註:

1.原文書名:たった30秒「はかるだけ!」視力回復法

2.出版社:大是文化 

3.出版日期:2017/08/29

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